กินโปรตีนก่อนนอน ดีไหม

46 อาคารรุ่งโรจน์ธนกุล ชั้นที่ thirteen ถนนรัชดาภิเษก แขวงห้วยขวาง เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310. © 2025 SkinX แอปหาแพทย์ผิวหนังออนไลน์. สรุปได้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ควรบริโภคเวย์โปรตีน เฉพาะผู้ที่ขาดโปรตีนหรือต้องการโปรตีนเพิ่มเติมเท่านั้นที่อาจเห็นประโยชน์จากการบริโภค และควรรับประทานอย่างระมัดระวังพร้อมกับการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ. จัดเป็นอาหารที่คนออกกำลังกายขาดไม่ได้เลยทีเดียว เพราะว่าเราจะอยากลดน้ำหนัก อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากกินอยู่ท้องนานๆ หรืออยากฟื้นฟูจากการออกกำลังกาย ก็ล้วนแล้วแต่ต้องกินโปรตีนทั้งนั้น. แม้ว่าคุณสามารถกินอาหารตอนกลางคืนได้ แต่ไม่ควรกินมากเกินไปก่อนเข้านอน เพราะอาจส่งผลต่อการนอนหลับ ถ้านอนไม่พอจะทำให้ขาดพลังงานในวันถัดไป ทานอาหารว่างเบาๆ 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ตัวอย่างเช่น…